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Les questions que vous me posez le plus souvent
Combien de temps durent les méditations et les exercices de respiration?
Les méditations et exercices sont conçus pour s’intégrer facilement dans ta journée, avec une durée idéale de 10 à 15 minutes.
Est-ce que le programme est adapté aux débutants en méditation?
Absolument! Le programme a été conçu pour être accessible même aux personnes qui n’ont jamais médité auparavant. Chaque méditation est guidée, et il te suffit de suivre la voix pour en profiter pleinement.
Dois-je arrêter de fumer avant de commencer le programme?
Ce programme est conçu pour soutenir les personnes qui ont décidé d’arrêter ou qui réduisent leur consommation. Idéalement, tu peux commencer après avoir écrasé ta dernière cigarette, mais il peut aussi être utile si tu réduis progressivement.
Que faire si j’ai envie de fumer malgré les méditations?
Le sevrage tabagique est un processus, et il est normal de ressentir des envies de temps en temps. Les méditations et exercices de respiration t’aident à apaiser ces envies et à mieux gérer ton stress. Utilise-les comme un soutien chaque fois que tu en ressens le besoin, et n’hésite pas à consulter les bonus pour des techniques supplémentaires.
Puis-je poser des questions ou obtenir de l’aide pendant le programme?
Oui! Avec ton achat, tu bénéficies d’un accompagnement personnalisé pendant 30 jours. Tu pourras partager tes ressentis après chaque séance et poser toutes tes questions pour te sentir soutenu.e à chaque étape.
Est-ce que le programme propose des solutions pour éviter de compenser avec la nourriture?
Oui, l’un des bonus est un guide de nutrition qui te propose des astuces et des idées de snacks sains pour éviter la prise de poids liée au sevrage. Tu y trouveras des conseils pour manger équilibré.e et te faire plaisir sans excès.
Ce programme peut-il être suivi en complément d’un substitut nicotinique?
Tout à fait. Ce programme est conçu pour accompagner les personnes en sevrage, avec ou sans substitut. Il peut même t’aider à réduire progressivement la dose de nicotine si tu utilises un patch ou une cigarette électronique.
Et si je ne parviens pas à suivre le programme tous les jours?
Idéalement, les séances quotidiennes permettent de renforcer ton engagement et de créer une habitude positive. Cependant, si tu manques une journée, pas de souci! Reprends simplement le programme là où tu t’es arrêtée.
Faut-il une connexion Internet pour écouter les méditations?
Oui.
Les méditations sont accessibles depuis un smartphone, une tablette, un ordinateur équipé d'un navigateur (Chrome, Firefox, Edge, Safari, etc.).
Puis-je accéder au programme sur mon téléphone ou ma tablette?
Tout à fait! Le programme est accessible depuis n’importe quel appareil connecté. Que ce soit sur ordinateur, smartphone ou tablette, tu pourras suivre les méditations et accéder aux bonus en toute simplicité.
Sur quelle plateforme en ligne sont hébergées les méditations?
Sur la plateforme française Teachizy.fr.
Teachizy permet d’échanger à l’intérieur même de la plateforme. Ce qui est beaucoup plus convivial et plus confidentiel qu’un groupe Facebook. Ainsi, tu resteras focus sur ton objectif sans t’éparpiller. Tout se passe au même endroit 🙂 Nous avons tous fait l’expérience, moi la première, de vouloir aller sur un groupe Facebook pour au final ne pas vraiment y aller car happés par le flux du réseau social…
À l’intérieur de ton espace Teachizy, tu pourras échanger sur tes ressentis à la fin de ta séance du jour avec moi et la communauté, et aussi prendre des notes qui te sont personnelles si tu préfères garder ça pour toi.
Pendant combien de temps, j'ai accès à ce programme?
À vie ! En investissant dans le Pack aujourd'hui, tu y as accès à vie, ainsi qu’à toutes ses mises à jour, sans frais supplémentaires.
Tu peux tout à fait acheter le Pack dès à présent et décider de le suivre plus tard, en fonction de tes contraintes.
Puis-je offrir ce programme à un proche?
Oui, ce programme est une idée-cadeau idéale pour toute personne qui souhaite arrêter de fumer en douceur et en sérénité. Tu peux commander le programme pour un proche ou le recommander à quelqu’un de ton entourage qui en aurait besoin.
Il y a-t-il une garantie satisfait.e ou remboursé.e?
Le pack méditations est un produit digital délivré dans son intégralité dès que les accès sont communiqués. Le remboursement ne peut donc pas avoir lieu après avoir reçu les accès.
Je suis disponible pour échanger et discuter avec toi si tu rencontres des difficultés dans le suivi de tes séances de soutien.
Quels sont les modes de paiement acceptés?
La plateforme spiritualite.com accepte les paiements par carte bancaire, PayPal et d’autres moyens sécurisés. Ton achat est 100% sécurisé, et tu peux commander en toute confiance.
Comment avoir accès au pack une fois que j’ai passé commande?
Témoignages
Pour elles le tabac, c'est du passé!
Après avoir lu sur plusieurs magazines en ligne les bienfaits de la méditation pour arrêter de fumer, je suis ensuite tombée sur le podcast de Sarah. J'ai tout de suite accroché avec sa voix et je me suis reconnue dans ses épisodes. Le pack de méditations m'a aidé à tenir bon, à gérer mon stress, mes humeurs et à manger en conscience et non par réflexe (...) Merci Sarah!
Après plusieurs tentatives infructueuses pour arrêter de fumer par moi-même avec ou sans patchs, j'ai enfin pu dire dit adieu à la cigarette grâce à l'accompagnement de Sarah. Depuis, je revis, je me sens tellement mieux, tellement plus d'énergie. Encore aujourd'hui, j'utilise les techniques anti-stress de Sarah au quotidien. Je ne peux que recommander l'accompagnement de Sarah
Après plusieurs tentatives, j'ai enfin dit adieu à la cigarette. L'accompagnement de Sarah m'a permis de me libérer définitivement du tabac et de ses méfaits pour mon entourage. Je revis!
Décider d'arrêter de fumer à deux a été notre meilleure décision. Notre synchronicité nous a permis d'atteindre notre objectif d'arrêter de fumer en se sentant mutuellement souder. Nous avons retrouvé le goût des aliments, le plaisir de manger et de faire la cuisine.
On ne voulait pas perdre notre amitié, notre complicité avec l'arrêt du tabac, alors on s'est donné le défi d'arrêter ensemble. Défi remporté! Merci Sarah!