🎧 Dans ce 24e épisode, tu vas découvrir pourquoi pratiquer la méditation guidée est plus que recommandée pour réussir ton sevrage tabagique.

📋 Les notes de l’épisode sont juste en dessous du lecteur audio 😉

Tu l’as peut-être déjà observé, nous passons la plupart du temps de notre vie dans notre tête.

Et lorsqu’on est fumeur, fumeuse, nous avons en plus de notre petite voix intérieure, cette petite voix de dame nicotine dans notre tête qui nous cris sans cesse, allume s’en une à toutes les occasions, à toute heure de la journée, à chaque émotion ressentie que ce soit de la joie, de la tristesse, de la peur, du bonheur, de la honte, etc.

Comme tu le sais, allumer une clope est une récompense néfaste pour ton corps et ton esprit, un suicide à petit feu… Dame Nicotine est malveillante avec chacune des cellules de ton corps, elle les oxyde à la vitesse grand V, au point de faire 10 ans de plus à 35, 40 ans… elle te bouffe ton énergie, les saveurs de la vie par son écran de fumée. Que reste-t-il des saveurs d’antan tant appréciées lorsque tu prenais plaisir à manger sereinement de bons petits plats savoureux à ta faim ?

Méditer permet de faire de sa tête un endroit agréable à vivre avec sa petite voix intérieure.

Pratiquer la méditation guidée pendant son sevrage tabagique permet de déloger Dame Nicotine de sa tête et d’apprendre à vivre sereinement sans elle, dans toutes les situations du quotidien et même les situations imprévues qui nous prennent par surprise.

C’est pourquoi , j’ai créé le pack méditations spéciales sevrage tabagique pour vivre sereinement ton sevrage tabagique après avoir écrasé ta dernière cigarette.

En pratiquant mes méditations guidées, tu resteras la conductrice, le conducteur de ton autobus. Certes, tu entendras Dame nicotine comme passagère, mais elle finira par descendre de ton autobus, de ton esprit pour te foutre la paix une bonne fois pour toutes.

Car après tout, Dame Nicotine, n’est qu’une pensée parmi tant d’autres dans ta tête.

Et les pensées, ça va, ça vient et ça repart à jamais une fois qu’on a décidé de les laisser partir…

Pendant ton voyage, tu auras faim, tu auras besoin de reprendre des forces pour continuer sur la route de la non-fumeuse, du non-fumeur. Tu tomberas sur des saveurs oubliées grâce au retour du goût – tu seras surprise, surpris de ne plus avoir besoin recourir au sel, au sucre comme exhausteurs de goût… par gourmandise, tu auras envie de te resservir, mais il n’en sera rien, car grâce à mon pack de méditations spéciales sevrage tabagique, tu seras guidé.e pas à pas chaque jour sur les sensations vécues dans ton corps pour les vivre sereinement et les accepter.

Grâce à mon pack de méditation spéciale sevrage tabagique, tu seras reconnaître ta faim : est-ce que je mange parce que j’ai faim ? Par gourmandise ? Ou est-ce que je mange avec mes émotions ?

Bref tu auras pleinement conscience de ton acte de manger pour prendre la bonne décision pour toi à ce moment-là.

Ce qui est sûr tu prendras ton temps, et lorsqu’on prend notre temps pour manger, on mange à sa faim sans abuser des bonnes choses, car on les aura savourées dès la première bouchée.

Comme tu le sais peut-être, il faut 20 minutes entre notre première et notre dernière bouchée pour que notre cerveau nous envoie une sensation de satiété. Alors plus tu prendras ton temps de manger en conscience et à savourer ce qu’il y a dans ton assiette et moins tu prendras ton corps comme une réserve à conserve ou pire, une poubelle émotionnelle.

Est-ce que le pack méditation spécial sevrage tabagique est compatible avec les patchs, la cigarette électronique ?

Oui, le pack de méditation spéciale sevrage tabagique est compatible avec les patchs, la cigarette électronique. Cependant, méditer ne demande pas de patch ni de cigarette électronique pour apaiser ton être de la tête au pied…

Les méditations fonctionnent très bien sans.

Le pack de méditations spécial sevrage tabagique se veut complémentaire pour vivre sereinement ton sevrage et ta vie de non-fumeur, non-fumeuse.

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Méditer au quotidien pendant ton sevrage tabagique et au-delà de ton sevrage permet de renforcer ta détermination à arrêter de fumer, mais aussi à accomplir tes objectifs de vie, à réduire le mauvais stress, à augmenter ton énergie et à améliorer ton sommeil.

Certes, les substituts nicotiniques retardent la prise de poids, car compense la nicotine contenue dans les cigarettes… mais en aucun cas, il t’apprend à manger en conscience, à prendre le temps de savourer chaque bouchée pour être rassasiée tranquillement après 20 minutes sans t’avoir gavé comme une prisonnière, un prisonnier privé de nourriture depuis de longs mois…

Certes, les substituts nicotiniques t’aident à ne pas t’énerver, à réduire ton stresse grâce au dosage de nicotine, mais quand sera-t-il une fois sans substitut nicotinique dans ta vie ?

Les substituts nicotiniques n’aident pas à augmenter ton énergie ni à améliorer ton sommeil, alors que tu en auras grandement besoin en période de sevrage tabagique.

Le pack de méditation spécial sevrage tabagique apprend à prendre des pauses avec toi-même une à plusieurs fois par jour (est toi qui choisis en fonction de tes besoins le moment venu), d’observer ton environnement pour prendre du recul sur ce que tu vis, à respirer à plein poumon pour oxygéner toutes les cellules de ton corps, et ainsi les régénérer, à faire le vide en toi, te retrouver, te ressourcer et cet apprentissage, cette nouvelle habitude bien être t’accompagnera toujours pour avoir la vie à laquelle tu aspires : une vie sereine, pleine d’énergie et de saveurs savourées sur ta route de non-fumeur, non-fumeuse.

Tu peux pratiquer la méditation guidée assise, allongée, semi-assise, dans les transports en communs, en pleine nature, dans ton lieu préféré, c’est toi qui choisis.

Le pack est bien plus que 21 jours de méditation guidées, c’est une nouvelle philosophie de vie pour prendre soin de toi et construire ta vie sereine sans tabac.

À travers la plateforme d’écoute, tu pourras échanger sur ton ressenti après chaque séance avec moi et la communauté. Tu seras donc bien entouré et soutenu !

Si tu as des questions, sens-toi libre de me les poser, tout le détail du pack se trouve sur mon site web, le lien est en description de cet épisode

Si c’est bon pour toi, je te dis à tout de suite sur ma plateforme d’écoute pour pratiquer dès aujourd’hui la première séance de méditation de ton pack spécial sevrage tabagique.

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