🍂 7 raisons de choisir l’automne pour arrêter de fumer

Dans ce 33e épisode, je réponds à la question qui te taraude en ce moment: est-ce que l’automne est la bonne saison pour arrêter de fumer? Est-ce que c’est plus facile d’arrêter de fumer en automne?

Si tu as écouté l’épisode n°8 “Quel est le meilleur moment pour arrêter de fumer?”, tu sais déjà qu’il n’y a pas de bon moment, si ce n’est le moment que toi tu choisis!

Cependant, je vais te donner 7 raisons de choisir l’automne pour arrêter de fumer. Si ces 7 raisons raisonnent en toi, alors c’est peut-être le bon moment pour toi! Comme toujours, c’est toi l’acteur, l’actrice de ta vie! C’est à toi qui décides!

Ça y est, c’est l’automne et sa valse de feuilles couleurs feu qui réchauffe nos cœurs et le retour de nos boissons chaudes préférées saveurs cannelle… sans oublier l’envie de se lover dans son pull préféré, son plaid polaire tout doux, de prendre soin de soi et de se débarrasser de Dame Nicotine… Mais tu hésites, car c’est la saison où généralement on recommence à manger plus richement et à faire moins d’exercice physique… Bref, une fois de plus, tu as peur de prendre du poids en arrêtant de fumer!

Et si l’automne était la meilleure saison pour toi, pour arrêter de fumer sans stresser sans changer ta garde-robe?!

Quelle formule de la méthode Arrêt Tabac Online est faite pour toi pour arrêter de fumer sans stresser sans changer ta garde-robe? Fais le test pour le savoir.

🎯📅 À l’automne, on aime fixer ses objectifs de fin d’année

À l’automne on aime faire son bilan de mi-année, c’est un peu un second début d’année pour un grand nombre d’entre nous.

Avec l’effet de la rentrée, nous aimons lister ce que nous aimerions réaliser avant la fin de l’année. Si tu es de la team à avoir 2 périodes dans l’année pour fixer tes objectifs, c’est donc la bonne période pour toi pour fixer ta date pour arrêter de fumer.

Comme je sais qu’il est difficile pour un bon nombre d’entre vous de fixer une date et que vous avez besoin de vous sentir soutenu, les séances d’hypnose de groupe de libération de Dame Nicotine sont de retour en ligne dans le confort de votre foyer ou votre lieu de quiétude. La seule chose dont tu as besoin ta détermination à cesser de fumer, un accès à internet, éventuellement des écouteurs et un petit plaid. Pourquoi un petit plaid ? Lors d’une séance d’hypnose le corps a tendance à se refroidit un petit peu et un fauteuil ou un canapé confortable.

La prochaine séance d’hypnose de groupe aura lieu en ligne vendredi prochain – soit le 7 octobre à 14h au moment où j’enregistre cet épisode – prévois une heure trente dans ton agenda pour t’installer confortablement, te connecter et échanger.

🎀 Nouveauté 2022:

• Groupe WhatsApp pour se soutenir (réservé aux femmes)
• + Accès à vie à la séance sur ma plateforme (streaming MP3)

🩺 Arrêter de fumer à l’automne permet de passer un hiver en bien meilleure santé

Tu l’as déjà expérimenté depuis plusieurs années, tu es sujet à tous les maux de l’hiver, car fumer endommage tes poumons et ton système immunitaire. Sans oublier que le fait de fumer, fait qu’on a souvent plus de mal à respirer pendant les mois d’hivers.

Tant qu’il ne pleut pas de trop… Du coup, on a tendance à pratiquer des activités physiques sans s’en rendre compte ou à renouveler facilement son abonnement de sport pour retrouver les ami.e.s.et se motiver tous ensemble. 

👟 À l’automne, on aime autant faire de l’exercice physique dehors qu’à l’intérieur

Et donc à pousser son corps à brûler des calories, à évacuer le stress et à se détendre. De quoi compenser facilement les 10 calories brûlées habituellement par cigarette et se détendre sans cigarette.

En étant dehors, on fait aussi le plein de vitamine D. Ce qui est tout bénef lorsqu’on arrête de fumer, car la Vitamine D joue un rôle essentiel dans le maintien de la santé mentale et participe à lutter contre la dépression et les états de fatigue. Les états de dépression et de fatigue sont courants lors d’un arrêt du tabac trop brutal, lorsqu’on n’est pas préparé en douceur à diminuer sa consommation de nicotine ou à utiliser des techniques de respiration pour se détendre.

Nous voyons tout ça dans les différentes formules de la Méthode Arrêt Tabac Online. Si tu hésites entre l’Accompagnement ATO VIP, la séance d’hypnose de libération ou encore le pack de méditations spécial sevrage tabagique, je t’ai préparé un quizz pour savoir qu’elle formule est la meilleure pour toi et ainsi investir au juste prix pour arrêter de fumer sans stresser sans changer ta garde-robe. Voici le lien pour faire le quiz.

🍂 À l’automne, on aime observer la nature flamboyante

Ramasser les feuilles d’automne, les marrons, les châtaignes. Sentir les odeurs des sous-bois. Et sans le savoir, à pratiquer le lâcher-prise, pleine conscience, vivre l’instant présent.

Et donc à détendre au contact de la nature 😉

🪔 À l’automne, on aime prendre soin de soi et les ambiances cocooning

L’automne est la période idéale pour prendre des bains délassants, se faire masser, aller aux thermes pour se détendre après une longue journée de travail ou une semaine intense.

Les ambiances bougie, les ambiances feu au coin de la cheminée reprennent leur droit aussi en automne. Observer la flemme d’une bougie ou le feu dans la cheminée sont des pauses salvatrices pour se détendre, décompresser, vider sa tête ou se concentrer.

Tous ces ingrédients cocooning contribuent à vivre l’instant présent, ce qui est bon pour faire taire la petite voix de Dame Nicotine.

🍴 À l’automne, on aime découvrir et mettre en pratique de nouvelles recettes réconfortantes

Et qui dit nouvelles recettes réconfortantes dit bien souvent gras, sucre et farine blanche à gogo: en soi, le sucre, le gras et la farine blanche ne sont pas mauvais pour la santé si consommés de façon adéquate.

Et  puis tous les sucres, tous les gras, toutes les farines ne se valent pas pour notre capital santé…

Le sucre blanc et la farine blanche te donneront envie de te resservir et de manger plus rapidement. Au bout de 2 heures, tu auras envie de manger. Alors que le sucre complet et la farine complète te rassasieront plus rapidement et pas de baisse d’énergie au bout de deux heures. Tu seras rassasiée jusqu’au prochain repas.

Note que le sucre complet a un pouvoir sucrant 2 fois supérieur au sucre blanc, tu peux donc aisément diviser par 2 la quantité de sucre dans tes gâteaux. Voir par 3, car bien souvent la quantité de sucre recommandée est bien trop élevée… tu peux aussi diminuer la quantité de sucre au fur et à mesure du temps. Tu verras, tes papilles n’y verront que du feu et le risque de développer du diabète s’éloignera de toi.

Quant au gras, tu peux par exemple remplacer le beurre par des courgettes dans ton moelleux au chocolat ou ton brownie par exemple ou encore par l’huile de coco pour une meilleure digestion.

👻 À l’automne, on aime fêter Halloween

On se joue des petits monstres et autres sorcières. Rien de mieux pour en profiter pour mettre un visage au monstre qu’est Dame Nicotine!

Envie d’expérimenter une séance d’hypnose?

👉 💝 Je t’offre gratuitement la 🧘 mini-séance « Je mets un visage monstrueux sur Dame Nicotine pour prendre de la distance avec la cigarette »

En résumer, les 7 raisons de choisir l’automne pour arrêter de fumer:

• 🎯📅 À l’automne, on aime fixer ses objectifs de fin d’année
• 🩺 Arrêter de fumer à l’automne permet de passer un hiver en bien meilleure santé
• 👟 À l’automne, on aime autant faire de l’exercice physique dehors qu’à l’intérieur
• 🍁 À l’automne, on aime observer la nature flamboyante
• 🪔 À l’automne, on aime prendre soin de soi et les ambiances cocooning
• 🍴 À l’automne, on aime découvrir et mettre en pratique de nouvelles recettes réconfortantes
• 👻 À l’automne, on aime fêter Halloween

Prêt.e à relever le défi de dire bye bye à Dame Nicotine?